¡Hola futuras mamis! Tanto si estáis embarazadas, cómo si estáis pensando en dar el paso de hacerlo, el hecho de coger la baja de maternidad es una de las inquietudes de muchas mujeres. Surgen muchas, no, muchísimas dudas: cómo se lo tomarán en la empresa, cómo debes pedirlo y sobre todo, el cuando. 

En este artículo, resolvemos todas estas dudas y te ofrecemos sugerencias sobre cómo gestionarlo de la mejor manera posible. 

¿Por qué debes solicitar la baja de maternidad?

Muchas mamás piensan que el embarazo no es ninguna ‘’enfermedad’’ como para dejar de trabajar durante este periodo. Lo que sí se debe tener en cuenta es que es una situación fisiológica muy vulnerable tanto para la madre como para el bebé.

Hay trabajos que no son compatibles con el embarazo. Como por ejemplo aquellos empleos que supongan un contacto directo con agentes químicos o biológicos. En este caso, el empresario debe modificar las condiciones del puesto de trabajo para proporcionar protección de maternidad en el trabajo.

En otras ocasiones, el riesgo no viene en sí del embarazo, sino que se trata más bien del desarrollo del embarazo, del historial médico de la mujer y de las recomendaciones de su obstetra. Hay algunos factores como la tensión alta, un embarazo múltiple o el peligro de parto prematuro o aborto que harán que el médico les preescriba la incapacidad temporal. 

Este tiempo de baja no se le descontará de las 16 semanas de permiso por maternidad después del parto. 

¿Qué riesgos afectan al embarazo?

¡No te esfuerces más de la cuenta! Debes saber que hay acciones que resultan totalmente incompatibles con tu embarazo. Algunos de ellos son básicos y otros tal vez pasen desapercibidos, pero todos ellos se deben tener en cuenta al pedir la baja de maternidad.

  • Mucho tiempo de pie: cuando trabajas más de 3 horas seguidas en pie, puede resultar ser un factor de riesgo de parto prematuro. Sobre todo si hay varices. 

Si no es posible sentarnos a ratos, lo más recomendable es que hables con tu jefe y solicites la posibilidad de intercambiar funciones con otro compañero que pase más tiempo sentado.

Es más, un estudio publicado por la revista Occupational and Enviromental Medicine y desarrollado en los Países Bajos, determinó que los bebés cuyas mamás han estado mucho tiempo de pie en su embarazo nacen con la cabeza un centímetro (3%) más pequeña que la media. Esto implica una tasa de crecimiento menos ágil. 

  • Mucho tiempo sentada: cuando pasas muchas horas sentada puede acabar dándose la lumbalgia (dolor en la lumbar), que muchas veces acaba convirtiéndose en ciática, es un problema muy común. 

Cuando esto te ocurra dá paseos cada dos horas y en ese momento aprovecha para estirar la espalda. En muchas ocasiones, los dolores de espalda vienen dados por una mala postura o el uso de mobiliario inadecuado mientras trabajamos. 

  • Levantar peso: cuando manipules pesos superiores a los 3 kg suponer un riesgo, sobre todo si el movimiento se realiza de mala manera. En este caso, pide ayuda a algún compañero o, si fuese necesario, solicitar un cambio de puesto. 

Hay otros factores que, como hemos dicho pueden pasar desapercibidos porque no son riesgos físicos, pero también debes estar preparada psicológicamente y en este caso deberás tener en cuenta:

  • El estrés: es uno de los factores que más contribuye a que el riesfo de embarazo sea prematuro. Si el volumen de trabajo es demasiado, deberás plantear de delegar algunas de tus tareas. Si esto no es posible, deberás buscar el modo de relajarte durante tu rutina, por ejemplo, realizando ejercicios de respiración durante los descansos.
  • El cansancio: al no tener mucho tiempo de reposo, puedes acabar yendo cansada al trabajo. Para evitar esto, puedes pedir que cambien tu horario de mañana o de tarde para reducir los desplazamientos. Si fuera imposible, lo ideal sería hacer una siesta en tu tiempo de descanso al medio día.

¿Cuándo hay que pedir la baja de maternidad?

Lo mejor siempre será que lo consultes con tu médico, él analizará tu embarazo y evaluará qué opciones puedes tener en cuenta en tu caso en particular. 

Por parte de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia se ha elaborado una tabla recomendando cuándo se ha de interrumpir la actividad laboral en función de la actividad física que implique el trabajo. 

En el caso que se diera un parto múltiple, la baja de estas situaciones se adelanta entre dos y tres semanas. 

Baja de maternidad: semana 37

  • Trabaja sentada o actividad física ligera.
  • Está de pie menos de 4 horas al día y 30min por hora.
  • Se agacha por debajo de la rodilla 2 veces por hora.
  • Sube escaleras menos de 4 veces por turno.
  • Levanta menos de 5 kg menos de cuatro veces por turno.

Baja de maternidad: semana 30

  • Está de pie de forma intermitente más de 30 min por hora.

Baja de maternidad: semana 26

  • Se agacha de 2 a 9 veces por hora.
  • Sube escaleras 4 o más veces por turno.
  • Carga peso (menos de 5 kg cuatro o más veces por turno o de 5 a 10 kg cuatro veces por turno).

Baja de maternidad: semana 22

  • Está de pie más de 4 horas al día seguidas.

Baja de maternidad: semana 18

  • Se agacha (por debajo de la rodilla) más de 10 veces por hora.
  • Carga peso de más de 10 kg cuatro o más veces por turno.

Finalmente… ¿cómo se debe pedir la baja de maternidad?

Ahora bien, ¿cómo debe solicitarse la baja de maternidad de forma oficial? Se puede solicitar a partir del día siguiente al nacimiento, adopción, acogimiento o tutela. El proceso puedes realizarlo en persona, en las oficinas de la Seguridad Social o por Internet. 

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