¿Qué comer durante las fiestas si estás dando el pecho?

Un alimentación saludable y equilibrada es fundamental todo el año. No obstante, sí que nos preocupamos más sobre qué comer y beber durante las fiestas si estamos dando el pecho.

Debes saber que no es necesario comer en exceso ni más cantidad por tener al pequeño, ya que solo necesita 500 kcal al día. Si bien, para que no tengas remordimientos ni preocupaciones, hemos creado en Minutus esta guía completa sobre qué comer y beber en esta época de festividad.

Lo cierto es que puedes comer lo que quieras, pero sin excesos. No hay alimentos prohibidos como cuando tenías al niño dentro. Por lo tanto, cualquier comida será estupenda para él. Además, los diferentes alimentos también cambiar el sabor de la leche. El recién nacido se irá acostumbrando a los diferentes sabores que el mundo de la gastronomía le ofrece.

De todas formas, debes tener en cuenta si tu bebé es alérgico a algún nutriente, alimento o especia. Si ya lo sabes, ten cuidado y comentaselo a los cocineros. Si no ha tenido nunca una reacción alérgica, puedes comer lo que te apetezca.

Recomendaciones de Minutus:

Tomar mucha fruta, frutos secos, verduras, legumbres y evitar las grasas en exceso. Así el pequeño obtendrá la dosis de energía que necesita y de una fuente muy rica en vitaminas.

¿Qué beber durante las fiestas si estás amamantando?

Idealmente te recomendamos desde Minutus que elijas agua. El agua es muy sana, ayuda a equilibrar tu cuerpo, hace que te encuentres mejor y que todas tus células estén hidratadas. Además, gran parte de la leche con la que amamantas a tu bebé está compuesta por este líquido. Por lo tanto, el agua es la mejor opción.

Bebidas no recomendadas durante esta época

Las bebidas que debes evitar son los refrescos o los zumos que vienen preparados o estimulantes como la cafeína. ¿Por qué? Muy sencillo, porque los primeros contienen gas y ambos tienen gran cantidad de azúcar. No son saludables ni cuando no estás embarazada. Así que trata de evitarlos en la medida de lo posible.

En conclusión, puedes disfrutar de unas fiestas en buena compañía comiendo lo que te apetezca sin preocupaciones. No obstante, ten presente en todo momento a tu pequeño antes de escoger qué bebida tomar. Además, recuerda llevar el bolso maternal Viella con todo lo necesario para su cuidado.

Te recomendamos también descansar y no sufrir demasiado estrés en esta época, para que ambos os encontréis en excelentes condiciones. ¡Felices fiestas para toda la familia!