Lo que necesitabas saber sobre el puerperio 

¡Hola mamis! Una de las preocupaciones de muchas mujeres al quedarse embarazadas es cómo les afectará el postparto. ¿Se deformara mucho mi cuerpo después de dar a luz?, ¿cómo afectará esto emocionalmente? Sabemos que el embarazo está lleno de cambios en todos los sentidos y uno de ellos es el físico. Muchos de estos cambios pueden deberse a la etapa del puerperio ¿Pero qué es el puerperio? ¿Cuánto tiempo dura? ¿Cómo puedo llevarlo de la mejor forma? 

¿En qué consiste el puerperio?

Primero de todo, ¿conocéis la etapa de puerperio? Es aquel período de tiempo después de dar a luz en el cual se sufren algunas transformaciones en el cuerpo de la madre. Durante este tiempo, se empieza a producir leche, las cicatrices sanan y el útero se va contrayendo poco a poco después de haberse ensanchado durante el embarazo. 

Algunos de los cambios físicos que una madre puede sufrir durante este periodo son:

• El útero vuelve a su tamaño original: poco a poco va recuperando sus 70 gramos aproximados. Parece mentira pero durante el embarazo, este multiplica su tamaño original por 20 y puede llegar a pasar 1000 gramos. Las contracciones son las que ayudan a esta recuperación posterior.  

• Se contrae el tejido muscular: especialmente con ayuda de la lactancia y la hormona que se libera durante este proceso, la oxitocina, el tejido muscular va contrayéndose con el paso del tiempo. Posteriormente al parto, las mamás primerizas suelen notar una tirantez en la zona del abdomen. A partir del segundo hijo, normalmente se sufren dolores más agudos porque el útero está más dilatado y este tarda más en contraerse. 

• Cicatrizan las heridas: cuando se desprende la placenta de la pared del útero después del parto, se forma una herida. La secreción que se crea sale por la vagina y a esto se le denomina loquios. Dura unas 6 semanas aproximadamente. 

• No sobrecargar la zona abdominal: aunque se puede reforzar el abdomen y el suelo pélvico con ejercicios aconsejados por la comadrona después del parto, es importante no sobrecargar los músculos del abdomen. Un ejemplo podría ser a la hora de incorporarse, ya que puede hacerse de mala manera. Cuando estés tumbada, es preciso incorporarse de lado. Si no se realizan correctamente ejercicios durante el puerperio, el suelo pélvico está demasiado dilatado y esto podría desencadenar una incontinencia. 

Conoce todas las etapas del puerperio

Debes conocer que el período de tiempo de puerperio o, también conocida como cuarentena, se extiende desde la expulsión de la placenta hasta la recuperación completa. 

Generalmente este periodo dura aproximadamente entre 6 y 8 semanas.  

Durante este tiempo, se sufren transformaciones progresivas de tipo anatómico y funcional. Tras un parto, siempre quedan señales indelebles que indican que se dió a luz, aún después de muchos años, sobre todo si el parto fue intervenido. 

La involución del aparato genital (como ya hemos mencionado anteriormente) y el establecimiento de la lactancia son las características más conocidas del puerperio. A continuación os mostramos las distintas etapas que  se dividen por: 

1. Puerperio inmediato: las primeras 24 horas. 
2. Puerperio precoz o temprano: desde el segundo día hasta el séptimo o décimo día (primera semana aproximadamente). En estos días las mamás necesitan su tiempo de descanso para recuperarse del esfuerzo del parto. También será esencial para conocer al bebé.
3. Puerperio tardío: hasta los 40 o 45 días (retorno de la menstruación). Las mamás primerizas no deben excederse y continuar con un poco de reposo. 

Los médicos también han llegado a hablar de un puerperio psicológico, que podría extenderse a los 45 días posteriores del parto. Este tiene que ver con los cambios emocionales que experimentan las mamás por ser madres por primera vez. Su vida ha dado un giro de 180º grados y a nivel cerebral suponen muchas emociones y sentimientos. Podría durar entre uno o dos años. Si este es tu caso, deberás tomarte tu tiempo y contar con ayuda psicológica si fuera necesario. Es un momento complicado que no debes porqué pasarlo sola. 

Complicaciones durante el puerperio

Aunque por lo general la etapa de postparto suele transcurrir sin problemas, algunas veces pueden surgir alguna que otra complicación. Te contamos algunas de ellas por si fuera preciso en tu caso:

1. Fiebre: en combinación con una disminución en la secreción de la herida quiere decir que se está produciendo un bloqueo de los loquios. Además, debes saber que durante la etapa de puerperio puede sufrir mastitis dolorosa acompañada de fiebre. La fiebre puerperal podría darse este proceso infeccioso por ejemplo, a través de fiebre, dolores en la zona abdominal y un retraso en la recuperación del útero.

2. Riesgo de trombosis: probablemente es debido a la falta de ejercicios y a las varices del embarazo. Para evitar la trombosis, se recomienda hacer periódicamente ejercicios para favorecer a la circulación. Guardar reposo será esencial pero hacer ejercicio también ayudará a despejar tu mente. 
3. Depresión postparto: es una complicación y va más allá de los cambios de humor. Como ya hemos comentado anteriormente, es muy importante consultarlo al médico o comadrona delante de cualquier complicación.  

En conclusión, durante esas 8 semanas tómatelo con calma, no te alarmes pero pide ayuda delante de cualquier problema. No estás sola. Delega las labores del hogar en tu pareja, familiares o amigos. Debes disfrutar de tu ‘’luna de miel’’ con tu bebé. Siempre puedes acudir a cualquier curso de recuperación de post-parto. Te servirá para reforzar tu musculatura y la recuperación se hará más llevadera. 

Además, en Minutus tenemos diversos blog posts sobre curiosidades del post parto y consejos para mamás primerizas, siempre estaremos cerca de tí para lo que necesites.