Como ya sabéis hay que cuidarse «extra» cuando estás embarazada. Te ofrecemos una serie de trucos de supervivencia para embarazadas estas navidades, que aun que ya hemos superado la mayoría ¡A muchos aún nos quedan los reyes magos!

Toma mucha fruta y verdura

Si vas a comer a casa de tu familia o a la de tu pareja y estás segura de que tomarás una gran cantidad de productos, sé consciente de ello. Así que los días anteriores ingiere mucha fruta, verdura y alimentos ricos en fibra. Los días siguientes a la comida familiar practica la misma operación.

No obstante, si te ves con fuerza, te aconsejamos que consumas estos productos durante la Navidad. La fruta en el desayuno te dará una vitalidad muy grande y es uno de los trucos de supervivencia para embarazadas más recomendable.

Practica deporte moderados estas fechas

El médico suele recomendar a todas las embarazadas caminar todos los días durante una horita para favorecer la circulación. En Navidad debes seguir teniendo en cuenta este consejo. No tienes que salir el día de Navidad o el de Reyes, pero sí la mayoría de días.

Puedes ir acompañada de un familiar o un amigo al que hacía tiempo que no veías. Esta época es la de reencuentros, por lo que seguro que estarás más animada y alguien irá contigo.

Comida y bebida que está prohibida

Está claro que ser mamá implica renunciar a algunas cosillas como el alcohol, las grasas en exceso o el comer en exceso. Si bien, solo son unas Navidades, durante el resto podrás seguir haciendo lo que quieras. Aconsejamos lo siguiente:

Adiós al alcohol

No puedes beber nada, ni si quiera es recomendable una pequeña cantidad para brindar. Lo mejor de todo es que durante el embarazo tu bebé esté alejado de esta sustancia tan dañina para el organismo.

Cuidado con los lácteos

Evita el consumo excesivo de lácteos, ya sea leche, yogurt o queso. Todos estos productos son muy ricos en grasas y no debes tomarlos en exceso. Así que si es con moderación puedes disfrutar de ellos.

Nada de alimentos crudos

Durante el embarazo olvídate de productos crudos que no estén cocinados, como las ostras, los embutidos y similares. También es conveniente que reduzcas el consumo de ahumados como el salmón o jamón.

Disfruta de tu familia

La Navidad es esa época en la que todas las familias se reencuentran. Los hermanos, primos, tíos que están fuera vuelven al hogar por esta fecha tan querida. Es un momento estupendo para disfrutar en familia y tratar de recuperar el tiempo perdido.

En Minutus te animamos a que no pierdas un segundo con ellos y te lleves el bolso maternal Viella en rosa contigo. En él podrás incluir todo lo que necesites de aseo estos días y es un complemento ideal durante y después del embarazo. Seguro que tus familiares te regalan cositas para el bebé que podrás guardarlas en su interior. ¡Feliz Navidad!