El Tummy Time hace referencia a la posición boca abajo de un bebé, su objetivo es promover sus destrezas motoras. Este tiempo aporta grandes beneficios para todos los bebés y una forma muy buena de estrechar lazos con los más pequeños. Te contamos en este artículo:

¿Qué es tummy time?

Como el nombre indica, el Tummy Time es el tiempo boca abajo, uno de los primeros ejercicios del bebé. Es un ejercicio crucial para el desarrollo motor, visual y sensorial del bebé.

¿A partir de qué momento se puede iniciar?

Se recomienda empezar el Tummy Time en los primeros tres meses después del nacimiento. El bebé puede permanecer en el cambiador o colchoneta durante unos pocos minutos y luego ir aumentando gradualmente con el tiempo.

Si a tu pequeño no le gusta jugar boca abajo al principio, puedes empezar a ponerlo boca abajo y estimularlo con tu voz. El deseo de ver a su mamá lo impulsará a levantar la cabeza.

Ventajas que ofrece el Tummy Time

El Tummy Time ofrece una amplia variedad de ventajas para un recién nacido. Entre ellas destacamos:

  • Desarrollar los músculos centrales del cuello, la espalda y los hombros.
  • Cumplir con un correcto desarrollo
  • Ayudar a prevenir retrasos y afecciones motoras tempranas, como el síndrome de cabeza plana (posicional plagiocefalia ) y cuello torcido (tortícolis posicional).
  • Favorecer el tránsito y la motilidad intestinal, a la vez que se eliminan los gases.
  • Aportar experiencias enriquecedoras, divertidas y agradables a través del juego.

¿Cuál es el momento óptimo para hacer Tummy Time?

A la hora de hacer el Tummy Time hay que tener en cuenta que no se debe hacer cuando tu bebé acaba de comer y se recomienda que pase al menos un periodo de dos horas desde que haya comido. Tampoco cuando tienen el cordón umbilical ni cuando duerme, puede ser muy peligroso.

Tu bebé debe estar siempre despierto, motivado y con ganas de hacer estas actividades y nunca se debe adoptar esta posición para dormir.

¿Con qué frecuencia debe hacer el tummy time?

Comienza al menos una vez al día durante un máximo de 20 minutos al día,  e incorporarlo en tu rutina diaria. Con el tiempo, intente realizar sesiones de tiempo boca abajo más largas, hasta llegar a una hora completa.

  • Haz que el Tummy Time sea divertido y seguro para tu recién nacido
  • Haz saber a tu bebé que estás allí. Habla y canta o acaricia su espalda. Si tu bebé no le gusta pasar tiempo boca abajo, prueba con una toalla enrollada y ponlo en tu regazo o en una pelota.
  • Y recuerda, supervisa al bebé durante este tiempo y elimina las cosas peligrosas que están cerca de él. 
Tummy time, un gran beneficio para un recién nacido 0

Posiciones para un bebé

  • En los muslos
  • En una pelota
  • En un rulo, toalla o cojín de lactancia
  • Sobre los pechos
  • En manta de juegos, gimnasio o suelo

Finalmente, recuerda que este tiempo es muy importante tanto para un recién nacido como para ti. Además, aprovecha para establecer un relación estrecha con tu pequeño. Si quieres saber más sobre el cuidado de un recién nacido te invitamos a que leas nuestro blog.